LA NAVIDAD, TIEMPO PARA AMAR Y PERDONAR

 

 

El perdón es una forma de vida que nos convierte gradualmente de víctima de nuestra propia circunstancia, en poderosos y amorosos creadores de nuestra realidad.

Supone un compromiso de experimentar cada momento algo nuevo, con claridad y sin temor.

Es la desaparición de las percepciones que obstaculizan nuestra capacidad de amar.

 

El perdón nos enseña que podemos estar en desacuerdo con alguien sin retirarle el cariño y respeto. Nos lleva más allá de los temores y mecanismos de supervivencia propio de nuestro condicionamiento, hacia la posibilidad de ve las cosas de otra manera, de ir hacia la verdad; enfoque que nos ofrece liberarnos de nuestros pensamientos y sentimientos que nos apartan de la armonía interior.

Nos guía hacia donde la paz no es desconocida y nos da la posibilidad de saber cuál es nuestra fortaleza.

 

El amor y el perdón son lo mismo, el que es capaz de amar, es capaz de perdonar, el perdón y el amor empiezan con uno mismo.

Primero tienes que amarte, para poder amar a los demás, primero tienes que perdonarte, para poder perdonar a los demás.

Cuanto más amor tengas para ti mismo, más fácil podrás perdonarte, y cuando más te perdonas a ti mismo, más puedes perdonar a los demás.

¿Cómo podemos buscar el perdón? 

Veámoslo entonces como un acto de amor propio. Como un paso hacia adelante, buscando sacar de nuestra mente todas las emociones tóxicas que ya sabemos cuánto daño nos hacen.

El amor es el máximo acto de reconciliación, porque damos sin esperar. Es por eso que el tiempo de Navidad es un momento propicia para elegir soltar el pasado y dejar pasar no importa lo que vivimos, o incluso ¨eso que pensamos que nos hicieron¨.

Aprovechando la energía del Amor en nosotros podremos soltar lo que aun nos duele y liberarnos de las emociones que aun nos causan daño.

 

Recordemos, no se trata de amar a quien nos hizo daño ni mucho menos, seamos realistas, aunque bien podríamos alcanzar ese elevado estado espiritual con mucha práctica y dedicación.

El perdón es una decisión, una actitud, un proceso y una forma de vida. Es algo que ofrecemos a otras personas y algo que aceptamos para nosotros.

Todo el conocimiento del mundo vale poco si nuestro rencor sigue creciendo cada vez más, que el comportamiento de un desconocido nos recuerda nuestras relaciones no sanadas.

¿De qué nos sirve conocernos a nosotros mismos, si lo usamos para avivar el odio que tenemos y el sentimiento de culpabilidad, que nos dicen que, a pesar de todos nuestros esfuerzos, jamás seremos capaces de ser, de hacer, ni de servir lo suficiente para ser dignos de nuestro amor propio?

 

El perdón supone aceptar de verdad nuestro propio merecimiento como seres humanos, entender que los errores son oportunidades para crecer, tomar conciencia y desarrollar la compasión; así como  comprender que la magnitud del amor
por nosotros mismos y por los demás es el pegamento que mantiene unido al universo.

Perdonar no es justificar comportamientos negativos o improcedentes, sean propios o ajenos.

 

El perdón solo requiere un cambio de percepción, otra manera de considerar a las personas y circunstancias que creemos que nos han causado dolor y problemas.

De hecho, una razón por la que suele ser difícil perdonar es que para hacerlo se debe sacar a la luz y aceptar la verdad de lo que realmente sentimos.

Esto puede ser una revelación dolorosa si hemos aprendido a convivir con la negación y la represión. Sin embargo, se debe tratar de recodar que al otro lado del dolor está el alivio y una mayor paz mental. 

Perdonar no significa negar que se haya sido una víctima, quiere decir que el hecho de haberlo sido ya no domina necesariamente la identidad y la vida emocional actual.

A medida que se vaya trabajando con el perdón, es importante tomar en cuenta los pensamientos que afloran y las reacciones. Si aparece el temor, la autocrítica, las dudas hay que ser amable consigo mismo.

El perdón es una decisión, una actitud, un proceso y una forma de vida. Es algo que ofrecemos a otras personas y algo que aceptamos para nosotros.

El perdón es una decisión, la de ver más allá de los límites de la personalidad de otra persona, sus miedos, idiosincrasias, neurosis y errores, la decisión de ver una esencia pura, no condicionada, por historias personales que tienen una capacidad ilimitada y siempre digna de respeto y amor.

 

 

“No puedes por mas que te esfuerces cambiar tu pasado, pero hoy si puedes elegir como será tu futuro”.

 

Uno de los más grandes poderes que poseemos se encuentra ubicado en una parte muy especial del increíble cerebro; este es un poder que es clave para que vivir la vida que queremos vivir; la fuerza más extraordinaria, el poder más grande, transformador y enriquecedor que Dios ha regalado a los hombres, es el poder de ELEGIR.

.- Tenemos el poder de elegir el tipo de pensamiento que convertiremos en sentimiento y emoción dentro de nosotros, para luego sentir y vivir la acción que queramos.

.- Se puede, y debe elegir…la vida nos obliga constantemente a ello.. ser feliz, ser noble, ser abundante, ser eficiente, ser sencillo, ser productivo, ser amoroso, ser responsable, ser entusiasta, ser optimista, ser positivo… y mil, y mil pensamientos, emociones o sentimientos, acciones, actitudes y reacciones que pueden convertir tu vida en una larga lista de éxitos y satisfacciones, mejorando tu calidad de vida y la de los seres que nos rodean.

 Y el universo te puede sorprender con la materializacion de tu deseo, cuando estas claro de lo que quieres, y hayas elegido.

.- ¿Qué vamos a elegir hoy, ser protagonista o victima? ¿Ser un pensador de imposibilidades o uno de posibilidades?

.- Todos tenemos la oportunidad de elegir que clase de vida queremos llevar: una vida abundante, extraordinaria o una vida miserable, ordinaria.

.- ¿Cómo puedes desarrollar el poder de elegir en relación con tus propios pensamientos y sentimientos? ¿Qué pensamientos debes crear que te capaciten a experimentar el bienestar y la libertad interior? ¿Cómo liberarte de las influencias negativas?

.- Cuando aprendes a separarte de las influencias que hay a tu alrededor, puedes descubrir tu verdadero ser, y reconocerte como eres, y no como un reflejo de lo que los demás piensan de ti.

.- Libertad interna es la capacidad que tenemos de ser los creadores de nuestros propios pensamientos y sentimientos. Es la libertad de pensar, experimentar y expresar lo que somos verdaderamente, cuando queremos y durante el tiempo que deseamos.

Es posible tener una verdadera libertad cuando:

- Fortaleces y mantienes en tu conciencia tus cualidades positivas (como son el amor, la paz y la sabiduría), y no permites que las influencias negativas del exterior entren en tu mente y te debiliten.

- Aceptas que cada uno es como es y tiene su papel.

- Aceptas las situaciones y las afrontas o transformas (según sea el caso) con una actitud positiva. Eso es posible cuando aprendes a entrar y permanecer en el silencio y observas de forma desapegada desde ese espacio que el silencio te ayuda a crear.

Puedes liberarte como víctima de tus pensamientos y también de los pensamientos de los demás.

La primera conclusión de la idea de hoy es que siempre puedes ver tu mundo de otra manera. He dicho que puedes, no que sepas hacerlo. Al menos ahora. Pero puedes entrenarte; para ello te recomiendo que cierres los ojos y te repitas: He creado mi vida tal como es. Y porque fui yo quien la creó, ahora puedo elegir crearla de nuevo pero baja otra mirada.

Cuando te sientas perturbado, recuerda que siempre hay otro modo de ver y de vivir aquello que te perturba.

Siempre puedes elegir:

Reír, en lugar de llorar.
Abrazar, en lugar de golpear.
Cantar, en lugar de llorar.
Amar, en lugar de odiar.
Tú puedes elegir ser feliz, en lugar de aburrirte.
Compartir, en lugar de ser egoísta.
Servir, en lugar de ser arrogante.
Perdonar, en lugar de ser rencoroso.
Bendecir, en lugar de maldecir.

Por ello, elige hoy:

Sonreír, en lugar de sembrar discordia.
Aplaudir, en lugar de criticar.
Ser paciente, en lugar de acosar a los demás.
Ser bondadoso, en lugar de ser un resentido.
Ser amigo, en lugar de ser el enemigo de todos.
Alabar y reconocer, en lugar de ser indiferente.

  

“Del mismo modo que elegiste ver las cosas “tal como son” puedes elegir verlas de otra manera, y lo serán”. UCM

 

 

10 ESTRATEGIAS DE MANEJO DEL ESTRÉS

de Wayne Dyer

 

 

Consejos de relajación extraídos del poder de la intención

 

No hay nada natural en vivir una vida llena de estrés y ansiedad, tener sentimientos de desesperación y depresión, y necesitar pastillas para tranquilizarse.

Los pensamientos agitados que producen presión arterial alta, un estómago nervioso, sentimientos persistentes de incomodidad, una incapacidad para relajarse o dormir y las frecuentes manifestaciones de descontento e indignación están violando su estado natural.

Lo creas o no, tienes el poder de crear la vida naturalmente libre de estrés y tranquila que deseas. Puede utilizar este poder para atraer la frustración o la alegría, la ansiedad o la paz.

Cuando estás en armonía con las siete caras de la intención, puedes acceder y extraer de la Fuente de todo para cumplir tu intención de estar libre de estrés y tranquilo.

 

Paso 1: Recuerda que tu estado natural es la alegría.

 

Eres un producto de la alegría y el amor; Es natural que experimentes estos sentimientos. Ha llegado a creer que sentirse mal, ansioso o incluso deprimido es natural, especialmente cuando las personas y los eventos a su alrededor se encuentran en modos de baja energía. Recuérdese con la frecuencia que sea necesaria: vengo de la paz y la alegría.

Debo estar en armonía con eso de lo que vengo para cumplir mis sueños y deseos. Elijo quedarme en mi estado natural. Cada vez que estoy ansioso, estresado, deprimido o temeroso, he abandonado mi estado natural.

 

Paso 2: Tus pensamientos, no el mundo, causan tu estrés.

 

Tus pensamientos activan reacciones estresantes en tu cuerpo. Los pensamientos estresantes crean resistencia a la alegría, la felicidad y la abundancia que deseas crear en tu vida. Estos pensamientos incluyen: No puedo, estoy demasiado sobrecargado de trabajo, me preocupo, me temo, no soy digno, nunca sucederá, no soy lo suficientemente inteligente, soy demasiado viejo (joven) y pronto.

Estos pensamientos son como un programa para resistir la tranquilidad y la ausencia de estrés, y evitan que manifiestes tus deseos.

 

Paso 3: Puede cambiar sus pensamientos de estrés en cualquier momento y eliminar la ansiedad en los próximos momentos, o incluso horas y días.

 

Al tomar una decisión consciente para distraerse de la preocupación, ha inaugurado el proceso de reducción del estrés, mientras que al mismo tiempo se reconecta con el campo de la intención de crear todo.

Es desde este lugar de paz y tranquilidad que te conviertes en un co-creador con Dios. No puede estar conectado a su Fuente y estar estresado al mismo tiempo, esto se excluye mutuamente. Su Fuente no crea desde una posición de ansiedad, ni necesita tragar antidepresivos. Ha dejado atrás su capacidad para manifestar sus deseos cuando no elige en el momento eliminar un pensamiento estresante.

 

Paso 4: Controle sus pensamientos estresantes controlando su estado emocional en el momento.

 

Hágase la pregunta clave: ¿Me siento bien en este momento? Si la respuesta es no, repita esas cinco palabras mágicas: quiero sentirme bien, luego pasar a: tengo la intención de sentirme bien. Controle sus emociones y detecte la cantidad de estrés y ansiedad que le produce pensar que está involucrado.

Este proceso de monitoreo lo mantiene al tanto de si está en el camino de la menor resistencia o va en la otra dirección.

 

Paso 5: Tome una decisión consciente para seleccionar un pensamiento que active los buenos sentimientos.

 

Le insto a que elija su pensamiento basándose exclusivamente en cómo lo hace sentir, en lugar de en lo popular que es o lo bien publicitado. Pregúntate: ¿Este nuevo pensamiento me hace sentir bien? ¿No? Bueno, ¿qué tal este pensamiento? ¿Realmente no? Aquí está otro. En última instancia, se le ocurrirá uno que esté de acuerdo con que lo haga sentir bien, aunque solo sea temporalmente.

Tu elección podría ser el pensamiento de una hermosa puesta de sol, la expresión en la cara de alguien que amas o una experiencia emocionante. Solo es importante que resuene dentro de ti emocional y físicamente como una buena sensación. En el momento de experimentar un pensamiento ansioso o estresante, cambie al pensamiento que eligió, lo que lo hace sentir bien. Conéctalo. Piénsalo y siéntelo en tu cuerpo si puedes. Este nuevo pensamiento que te hace sentir bien será de apreciación en lugar de depreciación.

 

Paso 6: Pasa algún tiempo observando bebés, y promete emular su alegría.

 

No viniste a este mundo para sufrir, para estar ansioso, temeroso, estresante o deprimido. Usted vino de la conciencia de Dios de la alegría. Sólo mira a los pequeños bebés. No han hecho nada por lo que estar tan felices. No funcionan hacen caca en sus pantalones; y no tienen otros objetivos más que expandirse, crecer y explorar este increíble mundo. Aman a todos, están completamente entretenidos con una botella de plástico o caras tontas, y están en un estado constante de amor; sin embargo, no tienen dientes ni cabello, y son rechonchos y planos. ¿Cómo podrían ser tan alegres y fácilmente complacientes?

Porque todavía están en armonía con la Fuente que los pretendía aquí; No tienen resistencia a ser alegres. Sé como ese bebé que una vez fuiste en términos de estar alegre. No necesitas una razón para ser feliz. . . Tu deseo de serlo es suficiente.

 

Paso 7: Ten en cuenta el "Número de Regla 6".

 

Esto significa suspender las demandas de tu ego, que te mantienen separado de la intención. Cuando tienes la opción de estar en lo correcto o ser amable, escoge el tipo y elimina la demanda del ego. Amabilidad es de lo que emanaste, y al practicarla, en lugar de estar en lo correcto, eliminas la posibilidad de estrés en tu momento de bondad.

Cuando se sienta impaciente con alguien, simplemente dígase: "Regla número 6", e inmediatamente se reirá del pequeño ego que quiere que sea el primero, el más rápido, el número uno y que se le trate mejor que a uno. otro chico.

 

Paso 8: Acepta la guía de tu Fuente de intención.

 

Solo llegarás a conocer al Padre por ser como Él es. Solo podrás acceder a la guía de este campo de intenciones siendo como es. El estrés, la ansiedad y la depresión se eliminarán de ti con la ayuda de la misma fuerza que te creó. Si puede crear mundos de la nada y tú de la nada, seguramente eliminar un poco de estrés no es una tarea tan grande. Creo que el deseo de Dios para ti es que no solo conozcas la alegría, sino que te conviertas en ella.

 

Paso 9: Practica estar en silencio y meditación.

 

Nada alivia el estrés, la depresión, la ansiedad y todas las formas de emociones de baja energía como el silencio y la meditación. Aquí, hace contacto consciente con su Fuente y limpia su enlace de conexión con la intención. Tómese el tiempo todos los días para disfrutar de momentos de contemplación tranquila y haga de la meditación parte de su ritual para reducir el estrés.

 

Paso 10: Manténgase en un estado de gratitud y admiración.

 

Ir en un alboroto de aprecio por todo lo que tienes, todo lo que eres y todo lo que observas. La gratitud es el décimo paso en cada programa de diez pasos para manifestar tus intenciones, porque es la forma más segura de detener el incesante diálogo interno que te aleja de la alegría y la perfección de la Fuente. No puedes sentirte estresado y agradecido al mismo tiempo.

 

Extraído de El poder de la intención .✍️✍️✍️