SER AUTÉNTICO

Ser auténtico significa tener el valor de ser el que cada uno realmente es, en forma íntegra y sincera, sin tener en cuenta modelos externos, modas, tradiciones o creencias y aceptando todas las limitaciones y cualidades que cada uno posee.

Requiere conocerse bien a uno mismo y estar atento para no desviarse del camino de la sinceridad.

Parece fácil, pero es muy difícil actuar con integridad en un mundo donde la mayoría intenta parecerse a los demás y llega hasta el extremo de arriesgar la vida para tener el físico ideal que todos desean, lee el mismo libro, ve la misma película y no se atreve a incursionar en su interioridad para saber qué es lo que realmente desea como ser único y distinto.

Muchos viven tratando de complacer a los demás y postergan sus necesidades, mientras tanto, van acumulando bronca y resentimiento.

Es importante revisar nuestras motivaciones porque podemos no darnos cuenta que todo lo que hacemos son mandatos internos que hemos internalizado de otros.

Ninguna persona se puede definir en vida, porque sólo cuando esté muerta y no pueda cambiar, en su lápida se podrá escribir lo que haya sido. Por eso, es importante no dejarse definir por otros de acuerdo a la imagen que tengan de nosotros, no tener necesidad de depender de nadie ni sentirnos culpables por no cumplir los proyectos que no son nuestros.

No estamos siendo auténticos cuando nos sentimos angustiados, frustrados y con alto nivel de estrés, porque estamos compitiendo, queremos ser perfectos, queremos estar a la par o ser mejores que otros que son diferentes, que tienen otra vida, otros proyectos y otras condiciones de existencia.

Solamente podemos competir con nosotros mismos, entre lo que somos y podríamos llegar a ser si lo intentamos.

La necesidad de imitar a los demás consume nuestra energía y nos alejan de nuestras propias metas, dejándonos vacíos por dentro.

La presión externa influye a todos, incluso a aquellos que se empeñan en ser auténticos con ellos mismos.

Ser rico, joven y exitoso son tres cualidades que están presentes como objetivos colectivos, junto a la idea de que pueden hacernos felices, sin embargo, pueden ser motivos para caer en adicciones o para dedicarse a negocios sucios o prácticas que luego nos llenan de culpa y vergüenza.

Lo importante es conservar el buen humor y hacer lo que nos gusta con alegría, conservar los afectos, darle importancia a lo verdadero y no correr detrás de quimeras pasajeras.
Tenemos que aprender a estar con nosotros mismos sin aburrirnos, empezar a querernos y admirarnos por todo lo que somos y ser piadosos con nuestros defectos y nuestros errores.

Estar solos nos permite conocernos mejor y valorarnos como personas no como cosas.

Recién cuando aceptamos nuestras limitaciones las podemos trascender, porque disimularlas o adoptar poses de otro de nada nos sirve.

La meditación nos ayuda a elevar la conciencia, o sea, poder ver la realidad desde una perspectiva más alta, a conectarnos con el ser verdadero y comenzar a conocerlo para desarrollarlo.

El cuerpo traduce en enfermedades toda ausencia de deseo o todo deseo auténtico no cumplido, y lo importante no es lo que no tenemos sino qué hacemos con lo que sí tenemos.

PUBLICADO POR YRIS ARAUJO

GOTAS DE ROCIO

Una de las muchas herramientas que tiene el sistema de HOOPONOPONO, es GOTAS DE ROCIO, este mantra, esta basado en la alquimia, los alquimistas recogian las gotas de rocio el dia de San Pedro, para trabajos alquimicos. Los alquimistas buscaban transformar el metal en oro, pero con la tecnica HOOPONOPONO, buscamos transformar nuestro interior, especificamente las memorias de dolor y las ideas erroneas que se encuentran escondidas y que desconocemos que estan ahi. Por ejemplo puedo recordar que cuando era niña yo comia de todo, papas fritas, muchos refrescos, muchos huevos, frijoles, tortillas, carne de cerdo, pasteles y nunca me preocupe de que esto me fuera a engordar, mis hermanos, me molestaban con apodos como flaca tilica, me decian que era una calaca, que me parecia a oliva la de popeye que era igual que un zancudo y por el otro lado, yo veia que las modelos tenian unos cuerpos bellisimos en mi idea, llenos de curvas, entonces empece a comer mas, para engordar y por mas que comia, mi cuerpo seguia delgado, pero llego un dia en que una persona con mucha autoridad para mi, me dijo que cuando fuera una adolescente mi cuerpo iba a cambiar y que si seguia comiendo todo eso, me iba a poner gorda y fea y tuve mucho miedo, entonces cambie mi idea de querer engordar, pero hohoooo, mi cuerpo empezo a engordar y a engordar y como yo repetia todo lo que oia, decia, no es que si tomo agua, la misma que me engorda. Por mucho tiempo hice dietas, me mataba de hambre, para luego comer y comer y luego me sentia culpable y muy deprimida. Cuando descubri a traves de Hooponopono, que no era la comida la que engordaba y de eso muchos pueden estar seguros porque hay gente que como yo, cuando era niña, come mucho y no engorda y a otra que no come y engorda. A traves de esta técnica, descubres que no importa cual sea la memoria, que no necesitas ir al pasado para enfrentarte a esos cadaveres putrefactos que huelen mal, que con solo repetir tu mantra GOTAS DE ROCIO, GOTAS DE ROCIO, GOTAS DE ROCIO, esas memorias, se transforman en puro amor, para manifestar solo la verdad y la luz. Tu cuerpo ya es perfecto. Y asi pudieramos dar ejemplos sobre el dinero, que has creido del dinero, que es sucio que corrompe, que solo teniendolo puedes ser feliz, que solo si trabajas mucho lo puedes tener, todo lo que pase a tu alrededor tu lo haz creado. El dinero nunca pierde su valor, si tiras un billete al suelo y lo pisas, lo llenas de suciedad y lo vuelves a levantar, va a seguir valiendo lo mismo, asi como vemos personas que no trabajan y tienen mucho dinero y otras que trabajan veinticuatro horas y nunca tienen dinero, unas personas que no tienen dinero siendo muy felices y otras que tiene mucho dinero son muy infelices. Que hay en tus memorias, solo aquello que estas manifestando y si eso no te gusta, puedes convertirte en tu propia alquimista y transformar todo aquello no te haga feliz, sin necesidad de pedirle a las personas que cambien o tu cambiar. MIS MEMORIAS LAS AMO, GOTAS DE ROCIO, GOTAS DE ROCIO, GOTAS DE ROCIO. Mi maestro decia una frase, no me lo creas, experimentalo, vivelo, practicalo, esto no es una receta, esto es una tecnica. Imaginate al mejor pianista de este mundo, (que tu haz creado), no nacio sabiendo tocar el piano, practico, practico y practico su tecnica. GOTAS DE ROCIO, GOTAS DE ROCIO, GOTAS DE ROCIO, a cada instante a cada circunstancia, en cada momento del dia, se tu alquimista borra esas memorias de dolor. PUBLICADO POR YRIS ARAUJO

BUSCANDO UNA GRIETA CREATIVA ENTRE EL TRABAJO Y EL DESCANSO

Mayormente, las personas de hoy en día alternan sus actividades entre dos ámbitos bien diferenciados. El trabajo, por un lado, y el descanso y el ocio, por el otro. En general, no puede decirse que las personas sean felices en sus trabajos, dado que difícilmente les agradan las actividades que realizan en los mismos. Por supuesto, hay honrosas excepciones, pero temo no equivocarme al pensar que la mayoría de las personas no es feliz en su trabajo, dado que allí hacen cosas que no les gustan.

Dado que el trabajo no solamente es desagradable sino también cansador –y más cansador cuanto más desagradable es–, la máxima aspiración cuando se está dentro del trabajo es estar fuera de él para descansar, anhelando entregarse al ocio y al bienestar de “pasarla bien”, suprema aspiración nihilista de nuestra cultura. La intrascendente rutina repetitiva recientemente manifestada que va desde el trabajo cotidiano desagradable al descanso ocioso extra laboral, no tarda en echar profundas raíces en la vida de las personas, de manera tal que, cuando la mencionada rutina se ha implantado, la vida de la persona puede reducirse simplemente a eso: del trabajo a casa –a descansar– y de casa al trabajo.

No hace falta aclarar la necesidad del trabajo y del descanso para la vida de las personas. No hacemos una crítica de ello aquí. Tanto el trabajo como el descanso y el ocio son actividades esenciales en la vida de las personas y deben tener una prioridad acorde a ello. El problema surge, sin embargo, cuando toda la vida de una persona se reduce a ello: solamente trabajar en una labor que difícilmente le agrade, y como término opuesto, el deseo profundo e inquebrantable de escapar de dicha labor para descansar y pasarla bien. El anhelabo “bienestar” que propone nuestra cultura.

El hombre contemporáneo, de este modo, se encuentra preso en la dinámica ciertamente nociva entre dos polos opuestos: un trabajo de algún modo desagradable, que no lo plenifica, y un tiempo de descanso, que si bien hace que la persona la pase mejor, tampoco lo plenifica. Pues, dada la comentada dinámica, ¿dónde aparece el ser humano genuino, el ser espiritual, que se manifiesta en obras y en actos en este mundo? En ningún lado; y así está nuestro mundo. Renunciando a ser auténticamente humano, el ser humano se ha animalizado pasando sus días alternando entre la labor rutinaria y el descanso, que siempre es un descanso para volver a esa labor.

Quién elige ese modo de vida para sí vive –como dijo un pensador– una vida de silenciosa desesperación. Habiendo renunciado a su humanidad, elige debatir sus días simulando ser más un animal de carga que un ser humano. Trabajo y descanso; eso lo define. El ser humano genuino allí no aparece. Sí lo hace el hombre mediocre que se contenta solamente con eso. Quien no es mediocre ha de haber encontrado la grieta creativa que aquí proponemos para manifestar nuestra humanidad al mundo, nuestro ser interior más profundo y genuino. En actos y en obras.

¿Entonces no debemos trabajar ni descansar? Por supuesto que debemos hacerlo. El problema aparece cuando eso es lo UNICO que hacemos. Cuando nuestra vida se ha reducido solo a eso. Cuando nuestra mediocridad estructural no busca la grieta.

¿Qué es la grieta de la que aquí se habla? Es un espacio intermedio entre el trabajo y el descanso para que el ser humano pleno realice aquellas actividades que lo plenifiquen, para que manifieste su vocación sino puede hacerlo en su trabajo, para que aprenda y estudie lo que le gusta, para que ayude a su prójimo, para que realice actividades sociales significativas, para que pase tiempo en oración al servicio de Dios, etc. En definitiva, para que agregue valor humano al mundo, ni más ni menos.

¿Dónde está la mencionada grieta? Donde nosotros queremos que esté. Nosotros mismos debemos generarla, buscando un espacio entre nuestras actividades rutinarias para que podamos encontrar tiempo para manifestar nuestro ser más pleno, aquellas actividades para las que hemos nacido, las que el mundo espera de nosotros para ser mejor. Si no generamos nuestra grieta, nuestro espacio creativo para ser genuinos y humanos no aparecerá. Si no agregamos valor espiritual al mundo, seguiremos viviendo vidas de silenciosa desesperación, sumidos en la más genuina u auto elegida mediocridad, pues nuestro camino de vida siempre es nuestra propia y auténtica elección.

Por Hugo Landolfi

PUBLICADO POR YRIS ARAUJO

Ayuda Psicológica

Los efectos de los pensamientos en las emocionespor Renny Yagosesky

El pensamiento, se ha dicho desde hace milenios, tiene un poder espectacular. Su influencia ha sido tratada por especialista y expertos en busca de alcanzar una visión científica que permita proponer leyes válidas universalmente, que nos sirvan para comprender los diversos fenómenos relacionados, guiar la acción racionalmente y predecir resultados. Aunque existen diferencias de concepción e interpretación, una conclusión a la que se ha arribado y que pocos se atreverían a discutir, es que el pensamiento tiene una estrecha relación con las emociones, al extremo de poder, más que simplemente influirlas, llegar incluso a determinarlas. Esa es de hecho la visión esencial de los teóricos cognitivistas o de quienes se apoyan parcialmente en esa visón. Algunos que han profundizado o bordeado el paradigma cognitivo, son: Albert Ellis (Terapia Racional emotiva Comportamental), Aaron Beck (Terapia Cognitiva), Jeffrey Young (Teoría de los Esquemas), George Kelly (Teoría de los Constructos), Wilson y Luciano (Terapia de Aceptación y Compromiso), Chomsky (Gramática Transformativa), Jean Piaget (Epistemología Genética) Ausubel (Aprendizaje Significativo), Albert Bandura (Aprendizaje Social), Robert Gagné (Aprendizaje Taxonómico), Gregory Bateson (Doble Vínculo)y Bandler y Grinder (PNL), entre otros. Para efectos de precisión conceptual, entenderemos aquí por cognición (en su sentido básico) el conjunto global de las operaciones que realizan los mecanismos mentales al procesar la información que reciben, de formas conciente o no conciente. Asimismo, en un marco cognitivista, definiremos emoción como la respuesta psicofísica, generalmente rápida, intensa y variable, que da el organismo, ante un estímulo interpretado. En este contexto lo que realmente nos interesa y que deseo destacar, es que las respuestas emotivas de cada individuo, están directamente relacionadas con sus cogniciones y pueden afectar de manera notable todas las áreas de su vida (salud, relaciones, productividad) y también pueden ser modificadas a voluntad en su intensidad, frecuencia de aparición y forma de expresión. Existen pautas de pensamientos directamente asociables con ciertas respuestas emocionales. Esto conviene conocerlo para evitar así la postura de víctima impotente, desde la cual ni somos responsables de lo que sentimos ni podemos intervenir para producir cambios. He elaborado un cuadro guía para dar a conocer las reacciones emocionales más comunes de acuerdo con pensamientos limitadores frecuentes. Veamos: CUADRO DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y EMOCIONES Tipo de pensamiento Emoción No debería ser, no es justo Rabia Algo malo podría sucederme Temor No creo poder lograrlo Inseguridad Si me expongo me rechazan Timidez Debí (o no) hacer eso o de esa forma Culpa Algo en mí es inadecuado Vergüenza He perdido algo valioso Tristeza Nada cambia, todo es igual Aburrimiento Nada puede mejorar las cosas Desesperanza Esto es horrible, insoportable Asco Esto me molesta pero temo decirlo Resentimiento Esto debería ser para mí Envidia Puedo perder esto valioso que es mío Celos ® Yagosesky, R. 2007 Si aceptamos que existe una relación directa entre pensamiento y emociones, que las emociones influyen en la conducta y pueden afectar todas las áreas de nuestra vida, y que cierto tipo de cogniciones generan y sostienen estados emocionales limitadores, lo próximo, lo razonable, lo sensato, es hacer algo al respecto. Entre el abanico de soluciones posibles para evitar o superar reacciones emocionales dañinas para el organismo y el funcionamiento cotidiano social, recomiendo: 1- Observarse: Consiste en poner atención a los pensamientos negativos sobre uno mismo, su situación de vida, sus relaciones y su futuro. Esa observación debe realizarse como un testigo inactivo, sin juzgar lo que se detecta. La función es conocer lo que ocurre de manera automática 2- Aceptar: Las exigencias de cambio que damos al ambiente, casi siempre ilusas y estériles, pensando que las cosas deberían ser diferentes a como realmente son, generan ansiedad y cierto grado de tensión corporal frecuente. Lo que es, es. Si lo acepta, podrá sentirse mejor y hacer algo concreto para modificarlo en el futuro. 3- Centrarse en el presente: Es común que nuestros pensamientos se desplacen hacia el pasado y hacia el futuro. Sin embargo, salvo que sea para recordar algo positivo (pasado) o para planificar algo positivo (futuro) estos viajes mentales nos sacan del único momento de vida y de posibilidad de cambio y crecimiento que existe: el presente. Esto equivale a dejar de vivir. Quédese aquí, actúe aquí y vivirá mejor. 4- Responsabilizarse: Es común colocar sobre otros la responsabilidad de lo que pensamos, sentimos y hacemos. Esto es inadecuado y disfuncional pues elegimos que hacer, y aceptamos lo que queremos aceptar. Si asume que es usted el que dirige el barco, tendrá sensación de control y capacidad de cambio. 5- Relajarse: La respuesta emocional se deriva del pensamiento pero tiene estrecho vínculo con la corporalidad, por lo que si produce cambios en la postura corporal o el nivel de tensión muscular, influirá en su sestado interno. De manera que con la práctica sistemática de la relajación, podrá modificar el patrón de respuesta tradicional ante ciertos estímulos. 6- Desidentifìcarse: Si desea entrar en control (no represión) de sus respuesta emocionales, es necesario que revisa la forma con se identifica con sus roles y con ciertos imperativos culturales que “le obligan” a responder de manera estandarizada. Usted es más que su rol, su apellido o sus pertenencias. De hecho, usted no es nada de eso. Si se ve como parte de algo mayor, si logra espiritualizar su visión de la vida y del papel que ocupa en ella, saldrá del estrecho molde que lo hace reaccionar de manera primaria. He aquí recomendaciones concretas que le ofrezco para ayudarle a concientizar su estilo de reactivo y a operar desde la voluntad, la responsabilidad y el propósito, antes que desde el impulso, el hábito, las circunstancias y el capricho. Gracias por leerme. www.laexcelencia.com PUBLICADO POR YRIS ARAUJO

¿¡Y tú qué sabes!? Parte 1